Sensoryczna deska równoważna

Sensoryczna deska równoważna to narzędzie terapeutyczne, które umożliwia ćwiczenie równowagi i koordynacji ruchowej. Deska porusza się we wszystkie strony, a w jej środku znajduje się labirynt, po którym balansując, należy poprowadzić drewnianą kuleczkę. W zestawie znajdują się cztery pary sensorycznych stóp, które można wymieniać, dostarczając dodatkowych bodźców dotykowych

Przykłady ćwiczeń:

1. Przesuwanie kuleczki: Balansując na desce, staraj się przesunąć drewnianą kuleczkę przez labirynt. To ćwiczenie rozwija precyzję ruchów i koncentrację.
2. Chodzenie po sensorycznych stopach: Ułóż sensoryczne stopy na podłodze w różnych konfiguracjach i przechodź po nich, balansując na desce. To ćwiczenie dostarcza różnorodnych bodźców dotykowych i poprawia propriocepcję.

Ćwiczenie na desce równoważnej przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. Oto niektóre z najważniejszych:

1. Poprawa równowagi i stabilności: Regularne ćwiczenia na desce równoważnej pomagają wzmocnić mięśnie stabilizujące, co przekłada się na lepszą równowagę i stabilność w codziennym życiu.

2. Wzmocnienie mięśni: Ćwiczenia na desce angażują wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, brzucha i pleców. To pomaga w budowaniu siły i wytrzymałości, co również może poprawić postawę ciała.
   
   

3. Poprawa koordynacji: Balansowanie na desce wymaga precyzyjnych ruchów i koordynacji, co może poprawić ogólną sprawność ruchową.
   
   

4. Usprawnienie zmysłu propriocepcji: Propriocepcja to zdolność do odczuwania położenia ciała w przestrzeni. Ćwiczenia na desce równoważnej mogą poprawić tę zdolność, co jest szczególnie ważne dla dzieci (np pozwala lepiej i szybciej nauczyć się jeździć na rowerze).